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Baja 3 kilos en 2 semanas con la Dieta de la Zona



Hace unos días atrás realice un post que habla sobre las dietas de las famosas de Hollywood.Cómo hacen las chicas de Hollywood para mantenerse tan delgadas y sexys? La respuesta está en sus dietas que realizan y por supuesto en los ejercicios físicos que llevan durante toda su vida, pero también están las que pasan por el bisturí.

En fin, hoy nos enfocamos en las dietas para bajar de peso de forma saludable y sin gastar dinero en el quirófano. Así que ahora, les comentare de la Dieta la Zona o también llamada Zone Diet.



Dieta de la Zona o Zone Diet

Esta dieta es utilizada por la guapa Jennifer Aniston, una mujer que luce un cuerpo que muchas quisieran tener. Pero como hace la ex de Brat Pitt para mantenerse siempre regia, la clave está en su Dieta la Zona que la practica desde hace muchos años atrás con gran éxito y eso se le nota cada que se pone un vestido ceñido o un traje de baño.

¿Cómo funciona la Dieta de la Zona?

La dieta se enfoca en el consumo equilibrado de carbohidratos, proteínas y grasas, estamos hablando de 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasa. Al consumir una porción más grande de carbohidratos comparadas con las proteínas, obligamos a nuestro cuerpo a utilizar las grasas de reserva como energía y de esta forma vamos manteniendo nuestro peso ideal. Para reforzar nuestra alimentación en la Dieta la Zona, tenemos que consumir una importante porción de Omega 3 (pescado). Gracias a la dieta la Zona, mantenemos nuestra glucosa en bajas porciones y por defecto también la insulina, lo cual es perfecta para nuestra salud. La Dieta Zona es muy recomendada para los pacientes con diabetes tipo I y II.

Con todo lo mencionado, llegamos a la conclusión que es muy saludable y nos ayuda a bajar de peso de forma saludable.



Menú de la Dieta la Zona

Desayuno:

  • Tomar una taza de café con leche (125 ml de leche).
  • Comer ½ manzana
  • Comer 1 mandarina y 6 almendras.

A mitad de mañana:

  • Toma un té verde con limón. Usa edulcorante.
  • Come una porción de 30 gramos de queso fresco bajo en grasas.
  • Come una mandarina o ciruela.
  • Come 3 almendras.

Comida:

  • Come un tazón de sopa de verduras.
  • Una porción de 200 g de champiñón cocido, 45 g de gambas, 30 g de jamón serrano y 30 g de queso fresco, 1 kiwi y una cucharada de aceite.
  • Toma un té verde con limón.

A mitad de tarde:

  • 45g.de jamón de pavo.
  • 1/2 rebanada de pan de molde integral.
  • 3 avellanas.

Cena:

  • Prepara una sopa de verduras.
  • Come una porción de 45 g de sardina en lata, 30 g de queso fresco con 2 tomates en rodajas.
  • 1 huevo duro.
  • 1 mandarina.
  • 9 pistachos.

Importante: No olvidemos de realizar ejercicios físicos para ayudar a la quema de grasa.

Con la Dieta de la Zona, lograrás tener el cuerpazo de Jennifer Aniston y serás la envidia de todas tus amigas.

Si la dieta te funciona o tienes alguna duda, no olvides de compartir tus opiniones en los comentarios.

Si te gusto, compartelo. ¡GRACIAS!