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Cómo bajar de peso sin dejar de comer



Ponerse en forma sin dejar de comer es el sueño de todas las personas, especialmente de aquellas que sufren de obesidad o sobrepeso. Es imposible negar que a nadie le gusta privarse de determinados alimentos ni verse obligado a tolerar dietas demasiado prohibitivas.

Como consecuencia, la gente que tiene en mente bajar de peso busca alternativas que les permitan cumplir sus objetivos sin la necesidad de esforzarse demasiado.



Afortunadamente esto es posible, por lo que en esta ocasión en particular explicaremos una serie de trucos que permiten adelgazar sin dejar de comer. ¡A tomar nota de estos imperdibles consejos!

  •  Diluir el jugo: En lugar de consumir tu jugo habitual, te aconsejamos que le incorpores la mitad de agua para diluirlo. Con esta simple acción podrás disminuir hasta 85 calorías por vaso.
  • Realizar tareas domésticas: Mantenerte en movimiento es una forma excelente para bajar de peso. Aunque resulte curioso, actividades como lavar la ropa, regar las plantas o poner la mesa te permiten gastar entre 70 y 100 calorías aproximadamente.
  • Masticar chicle: Estudios recientes han demostrado que masticar chicle (sin azúcar, por supuesto) ayuda a incrementar tu metabolismo hasta un veinte por ciento.
  • Estudiar las envolturas: Es importante analizar bien los alimentos que comes. Por ejemplo, a simple vista un dulce dice tener 200 calorías pero, como traen dos o más porciones, la cantidad de calorías aumenta considerablemente.
  • Tomar té verde antes de realizar ejercicios físicos: Los componentes de esta infusión hacen que quemes grasas más rápido. Este tipo de té no es recomendable para quienes tienen presión alta.
  • Cenar en casa: Ir a comer en restaurantes engorda, ya que las comidas que sirven en este tipo de establecimientos generalmente aportan al menos 300 calorías más que cualquier plato elaborado en casa. Por esta razón, aconsejamos evitar las cenas afuera.

Otros consejos muy prácticos son los siguientes:

  •  Sustituir la mantequilla
  • Utilizar aderezo bajo en calorías
  • Hacerse análisis de sangre para determinar posibles problemas en la tiroides.
  • Tomar mucha agua.
  • Sazonar las comidas con picante.
  • Mover el cuerpo.
  • Comprar en pequeñas porciones.
  • Come sopas con verduras y pescado, dos opciones realmente saludables.

Te garantizamos que, al seguir estas simples recomendaciones, lograrás bajar de peso y verte espléndida. Sólo se trata de adquirir hábitos saludables que te resulten efectivos en el largo plazo.



¡A poner manos a la obra! ¡No olvides que con compromiso y perseverancia todo se puede lograr!

Si te gusto, compartelo. ¡GRACIAS!