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Como bajar de peso sin hacer dieta

Si tomaste la decisión de adelgazar, es importante que tus primeros pasos estén destinados a suprimir ciertas costumbres de tu vida cotidiana, las cuales sólo atentan contra tu objetivo de ponerte en forma.

Es valioso que incorpores en tu rutina hábitos saludables que te permitan deshacerte de los kilos de más con facilidad.

A pesar de que las claves para adelgazar están íntimamente relacionadas con la nutrición y el ejercicio físico.

A continuación ofreceremos una serie de consejos para perder peso sin la necesidad de recurrir a una indeseable dieta estricta. 

  • Si vas a comer algún alimento bastante calórico, es importante que te sientes a la mesa para consumirlo con tranquilidad.

Resulta realmente positivo tomarse el tiempo necesario para ingerir la comida. Si se come rápido, probablemente sigas teniendo hambre cuando finalices.

  • Lo mejor es que lleves los platos servidos a la mesa, y evites colocar la fuente frente a tí. De esta forma será más difícil controlar la tentación.
  • Es recomendable destinar un sólo sitio de la casa para comer. No dejar alimentos cerca de la cama o los sillones, por ejemplo.
  • Las sobremesas se pueden hacer tranquilamente sin la necesidad de poner en medio comidas tentadoras.
  • A veces se retienen líquidos que parecen kilos de más. Para eliminarlos, lo mejor es evitar alimentos como el café, el azúcar o las golosinas. Además, es recomendable aumentar el consumo de frutas, verduras y agua.
  • Te sugerimos anotar todo lo que comas, con el objetivo de que lleves un registro de las calorías que consumes. También es aconsejable que te peses cada quince días.

Otros consejos para bajar de peso sin hacer dieta:

  • Dormir más.
  • Comer más verduras.
  • Tomar sopa.
  • Comer granos integrales.
  • Comer pizzas vegetales.
  • Consumir bebidas sin azúcar.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • Tomar té verde.
  • Masticar chicle de menta.
  • Utilizar platos más pequeños.
  • Recurrir a porciones de comida reducidas.
  • Comer menos carne.
  • Hacer algún tipo de actividad física.

Tal como mencionamos anteriormente, para alcanzar y mantener el peso adecuado es necesario crear hábitos saludables. De esta forma podrás olvidarte de las dietas por completo.

Te aseguramos que es posible comer rico, no pasar hambre y tener un cuerpo espléndido.

¡A poner manos a la obra para verte y sentirte mejor!