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Dieta para prevenir las varices



En esta temporada, no puedes ocular tus bellas piernas y si lo haces, seguramente tienes varices. Tranquila, que hoy te mencionaré una dieta eficaz para prevenirlas y combatirlas desde el interior de tu cuerpo.

Dieta para prevenir las varices



Las varices en verano

Las varices son el peor enemigo de nuestras piernas y debemos buscar una solución rápida y efectiva. Pero antes de elegir un tratamiento costoso y doloroso en contra de las varices, te invito a seguir mis consejos para prevenir y calmar las varices. Mis consejos están basados en un Dieta saludable que nos ayudará a reducir la aparición de varices en nuestra piel.

La varices pueden aparecen en cualquier parte de nuestro cuerpo, pero son más frecuentes en las piernas. Se manifiestan con la hinchazón de los canales sanguíneos y sus síntomas son la pesadez en las extremidades, dolor, calambres e hinchazón.

Las varices aparecen gracias a un trastorno circulatorio, provocado por una mala alimentación rica en grasa que obstruye los conductos sanguíneos. Para aliviar y prevenir las varices, tenemos que mejorar la circulación sanguínea y esto lo haremos gracias a una dieta saludable.



Dieta para prevenir las varices

Dieta para aliviar y prevenir las varices

Si mejoramos la circulación sanguínea, estaremos reduciendo las varices en nuestra vida y gracias a la madre naturaleza, podremos usar productos naturales para desintoxicar nuestro organismo y así mejorar la circulación sanguínea.

Fibra

La fibra es un excelente aliado para mejorar la digestión y tener una correcta evacuación.

  • Frutas frescas y desecadas (ciruelas y uvas pasas y similares).
  • Frutos secos.
  • Legumbres.
  • Verduras.
  • Hortalizas.
  • Cereales integrales.
  • Salvado.

Agua

El agua es otro ingrediente esencial para aliviar y prevenir las varices. Gracias al H2O nos mantendremos hidratados y mejoraremos la circulación de la sangre.

Antioxidantes

Los radicales libres son sustancias responsables del envejecimiento y la degradación de las arterias y venas, por ello tenemos que combatirlas con antioxidantes. Los antioxidantes nos ayudan a vernos más jóvenes y sobretodo mejoran la salud de los vasos sanguíneos.

  • Aceite de oliva.
  • Vegetales en general. Los más recomendables:
  • Aguacates.
  • Moras.
  • Fresas.
  • Frambuesas.
  • Arándanos.
  • Coles.
  • Zanahorias.
  • Cítricos.
  • Uvas.
  • Cebollas.
  • Ajos.
  • Espinacas.
  • Tomates.

Grasas poliinsaturadas

Las grasas malas afectan la circulación de la sangre, provocando pequeñas hematomas que se convierten en varices. Por ello tienes que consumir alimentos con grasas buenas “poliinsaturadas”, para mejorar la buena circulación de la sangre y evites la aparición de varices.

  • Aceites de semillas como girasol, maíz y soja.
  • Margarinas vegetales.
  • Frutos secos, sobre todo, nueces y almendras.
  • Pescados azules.
  • Aceite de hígado de bacalao.

Potasio

El potasio nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos, por lo tanto disminuye el volumen en sangre y evita la formación de edemas.

  • Hortalizas.
  • Verduras.
  • Frutas frescas, especialmente aguacate y plátano
  • Cereales integrales.
  • Levadura de cerveza.
  • Legumbres.
  • Frutos secos.

Carnes

Te recomiendo las carnes blancas, ya que tienen menos grasas y acumulas menos toxinas. Por otro lado, las carnes rojas producen más toxinas en nuestro cuerpo y estas sustancias obstruyen la circulación de la sangre.

Pescados

Consume todo lo que gustes, ya que tienen omega 3 y 6, grasas buenas.

Dieta para prevenir las varices

Incluye todos estos alimentos a tu dieta diaria para aliviar y evitar las odiosas varices.

Si te gusto, compartelo. ¡GRACIAS!