¿Tienes los glúteos y piernas flácidos? ¿Quieres fortalecer esa zona para estar preparado para el verano? En este post de doncomo.com os presentamos algunos ejercicios básicos y esenciales para fortalecer esas partes de tu cuerpo y lucir un cuerpo perfecto. Ejercicio 1 Túmbate de lado con la cabeza apoyada en el brazo. Flexiona un poco la pierna […]
Archivos de Categoría: Ejercicios de piernas
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En este post de doncomo.com te mostramos algunos puntos que tendrás que tener en cuenta y que te ayudarán a seleccionar cuál puede ser una buena elíptica para tu hogar, en base a tus necesidades. Si eres de las personas que buscan la mejor bicicleta elíptica para usarla en casa, hay algunos factores que deben […]
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En este post vamos a hablar de los estiramientos que más favorecen a los corredores, ya que hay muchos errores a la hora de iniciar la actividad. Vamos a centrarnos en la cintura pélvica, cuádriceps, espalda, gemelos e isquiotibiales. Cintura pélvica Podemos empezar tumbados en el suelo. Primero realizamos los ejercicios con una pierna y luego […]
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Las piernas es una de las partes del cuerpo donde mayor celulitis se almacena pero con una rutina especial para esta zona, conseguirás eliminar la grasa acumulada. Para los que no sepáis que es la celulitis, se trata de una sustancia llena de bultos que se suele encontrar en los muslos, las nalgas, y el estómago. Son acumulaciones […]