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En qué consiste la dieta Scarsdale y cuáles son sus beneficios



En mi post anterior hable de la Dieta Cretense, una dieta sana que nos ayuda a alimentarnos mejor para mejorar nuestra salud y bajar de peso. Ahora, os hablaré de la Dieta Scarsdale que tiene un gran parecido a la Cretense y esto lo vais a identificar leyendo los dos post.

En doncomo.com tocaremos los siguientes temas: ¿En qué consiste la Dieta Scarsdale? y ¿Cuáles son sus beneficios? Así que continúa leyendo si quieres bajar de peso sin dejar de comer y lo más importante, sin deteriorar tu salud.



¿En qué consiste la dieta Scarsdale?

En la dieta Scarsdale dejarás de lado las grasas y los azucares, para empezar a consumir proteínas de origen vegetal y animal pero sin exagerar. En la dieta Scarsdale no dejarás de comer, sino te pondrás las pilas para remplazar esos alimentos llenos de grasas, por alimentos nutritivos, que ayuden a nutrir tu cuerpo.

¿Cuáles son sus beneficios?

Si la dieta es realizada apropiadamente, puedes perder hasta un kilo por día y lo más importante es que lo vais a conseguir sin cambiar drásticamente tu alimentación. Al disminuir las grasas y los azucares, te enfocas en alimentos que le darán provecho a tu salud y con una rutina de ejercicios, lograrás bajar de peso de forma rápida y segura.

  • Dile adiós al efecto revote y es gracias a la eliminación de grasa y no de músculos.
  • La dieta Scarsdale ayuda a tonificar más rápido nuestro cuerpo.
  • Con la dieta no sufrirás de estreñimiento, ya que consumirás fruta que tiene un alto contenido de fibra.

Ejemplo de dieta Scarsdale

El desayuno: Siempre el mismo.



  • Un pomelo
  • Media rebanada de pan
  • Café o té, con edulcorantes.

Primer día

Almuerzo:

  • Carne magra (a elegir según su gusto)
  • Rebanadas de tomates asados a la parrilla o cocinados a fuego lento
  • Café, té o soda baja en calorías.

Cena:

  • Pescado o mariscos (al gusto)
  • Una ensalada mixta
  • Una rebanada de pan
  • Toronja o fruta del tiempo.

Segundo día

Almuerzo:

  • Una ensalada de atún
  • Pomelo o una rodaja de melón.

Cena:

  • Dos chuletas sin grasa
  • Ensalada mixta
  • Café descafeinado.

Tercer día

Almuerzo:

  • 2 huevos revueltos sin aceite
  • Queso blanco
  • Rodajas de tomates con judías verdes o calabacines
  • Café.

Cena:

  • Prepara judías verdes o tomate en un pan integral.

Opinión:

La dieta es buena ya que lo único que nos prohíbe no comer es grasa y azúcar, entonces dejemos de comer alimentos ricos en grasa y azúcar ya que tienen calorías.

Te animas a realizar la Dieta Scarsdale?

Si te gusto, compartelo. ¡GRACIAS!